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【新手妈妈坐月子需了解的小常识】生完宝宝后的一个月就是我们传统的“月子期”，月子期间不但是是对新生儿的哺乳，同时也是孕妈妈产后身体恢复的重要时期，月子期间的营养尤为的关键 。 下面我们来看看长武汉百佳妇产医院专家给大家详细介绍新手妈妈坐月子需了解的小常识 。
新手妈妈坐月子需了解的小常识?
一、月子里膳食营养的特点：
1、注意补钙，月子期间要多吃些含钙高的东西，比如豆制品或者牛奶等一些东西 。
2、产后喝汤可以很好的保证泌乳，食物方面可以选择猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等一些养生汤 。
3、日常的主食方面需要适当的增加 。
4、蔬菜和水果方面也不能落下，维生素的补充很关键 。
传统的月子有很多地方是有误区的，在饮食上传统的月子以肉、蛋为主，对于蔬菜和水果的摄入很少，这是一种不良的习惯，这样对产后女性造成维生素和微量元素的缺失 。
二、月子里的饮食方法：
1、咸淡适宜：月子期间在调味上还是需要注意，因为日常有写女性喜欢重口味或者偏淡，在月子期间饮食要咸淡适宜对于产妇的身体恢复才更加有利 。
2、荤素搭配：这种饮食从营养方面来说是比较的正确的，因为人体的营养是多方面的，为了避免偏食所以需要荤素搭配 。 过多的荤食不利于肠胃蠕动，会影响消化和降低食欲 。 搭配素食可以很好的促进消化防止便秘 。
3、少食多餐：产妇刚生完宝宝在胃功能上减弱蠕动减慢，所以少吃多餐可以很好增加肠胃的负担，促进消化 。
4、干稀搭配：产后每餐都需要做到干稀搭配，喝些汤更容易吸收，此外还可以喝些有营养的饮料 。
新手妈妈坐月子需了解的小常识?专家指出：很多新妈妈在生育和哺乳方面都比较的缺乏经验，对于产后的一些问题都不是很了解，所以，新妈妈们要多注意了，不清楚的可以问问医生 。
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