俗话说胃病“三分治七分养” 。 跟控制疾病相比 ， 预防更重要更健康 ， 因此有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病 ， 那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？给大家推荐10种健脾养胃的食物 。
1、牛奶味甘、性平 ， 归肺、胃经 。
作用：补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠 。 宜于阴虚胃痛 ， 津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。 确定适合养胃的早餐食物 ， 原则有三：易消化 ， 防刺激 ， 多营养 。 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、丁香茶中医认为 ， 丁香味辛、性温 ， 具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效 。 对于需要养胃健胃的人来说 ， 每天一冲泡一包丁香茶 ， 不仅有效促进肠道蠕动 ， 还能促使体内垃圾系统排出 ， 长期饮用还能起到保护肠胃的作用 。
文章插图
4、汤水比较养胃的东西首选不是粥 ， 而是汤 ， 汤还不能是肉汤 。 肉汤也含酸多 ， 菜汤较好 ， 什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。 再加点鸡精调味 。
5、苹果味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃 ， 生津润燥 。 宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
6、包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。 其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。 卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。 大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。 卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。 钾对防治高血压很有益处 。 维生素K有助于防止血液凝固 ， 增强骨质 。 维生素U具有保护黏膜细胞的作用 ， 据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
7、菠菜【10种食物养胃效果佳 胃不好的人不要错过】味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》载：“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。 不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
8、红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。 《纲目拾遗》记："补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。 "天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。 很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。 糖尿病患者食用 。
9、南瓜《本草纲目》载："南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经" ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。 其所含的丰富果胶 ， 可"吸附"细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。 同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。 可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
10、胡萝卜性味甘平 ， 中国医学认为它"下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效" 。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。 胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
以上10种食物都能很好的养胃健脾 ， 有需要的可以试试看 。 特别需要说明的是 ， 胃病是慢性病 ， 需要长时间的调理才行 ， 日常要规律饮食 ， 多吃有益于胃部的食物 ， 更健康 。
推荐阅读
- 4款食物轻松养肝，可多吃
- 想降血压，不要错过这10种纯天然方法
- 怎么减肥好(脂肪克星燃脂食物排行榜)
- 【养生常识】哪些食物是能够改善人群心情的最佳饮食
- 日常吃这6种食物能防“女人病” 让你越活越美丽
- 养胃不能吃这些食物，养胃预防胃癌要注意饮食
- 喝粥不一定养胃 这些人不适合喝粥
- 早要吃热，晚要吃凉，食物吃对了更养生
- 当心，妈妈这10种病会遗传给女儿
- 营养师分享7种怎么吃也不会胖的食物