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秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它( 三 )

小知识


16、竹叶茶
竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用 。 具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康 。
17、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡 。 在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了 。 莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效 。 其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用 。
18、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正 。 常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效 。 迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡 。
19、洋参养身茶
由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽组成 。 主要功效有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂 。 补气，解暑，防暑 。 西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参 。 洋参养身茶茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味 。
20、洛神花茶
洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用 。 具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效 。 冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖 。 不过，胃酸过多者就不适合多饮 。
温馨提醒：饮茶的最佳时间是用餐1小时后，不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血 。
秋季养生瘦身茶
在所有的中药中瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积，还可以降压、降血脂及胆固醇，并能迅速被吸收，健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好而且自然、方便又养生 。 下文将推荐8种常见的中药瘦身茶 。
1.桑叶茶
桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血 。
世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载 。 桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈病疾、腹痛，补肝、美肤等作用 。
桑叶消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除 。 桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善 。 清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂 。
2.杜仲茶
杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质 。 杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶 。 树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨路与肌肉恢复力量 。 有人食用后还同时治好了湿主茶，恢复肌肤的滑嫩 。 因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力 。
杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶 。 煮好后倒出茶水 。 然后一天之内将1升的茶全都喝光 。
3.牛蒡茶
牛蒡含有丰富的食物纤维，但经进一步研究人们发现，牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维 。 换句话说将牛蒡泡成茶来喝才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥真正的效能 。 人体必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能瘦身成功 。
用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了 。 只有简单的方法才能让瘦身得以持续相信这是许多瘦身者都认同的 。 牛蒡在这方面的好处可是当仁不让的 。
建议每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配着饮用 。
4.陈皮车前草瘦身茶
陈皮5克，车前草5克，绿茶5克 。 将上述材料置于茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮 。 可以提神、利尿和瘦身 。
5.姜醋红糖茶
生姜10克，醋5克，茶叶5克，红糖5克 。
将姜片用醋(米醋)浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加适量红糖 。 红糖也可用蜜糖代替 。

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