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长寿的特征 长寿的人身上一般都有这个特征

小知识

生活当中我们想要保持长寿的话， 那么一定要保持良好的生活习惯， 戒掉那些损害我们寿命的习惯， 那么长寿的特征有哪些呢？保持长寿的习惯有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来看一看吧！
长寿的人身上一般都有这个特征
耳廓的饱满
在《黄帝内经》中提到， 长寿的人耳廓血色一般都好、而且饱满 。
中气十足， 声音洪亮
讲话有力， 声音洪亮， 其实直接反应着人体内部脏器的盛衰 。 中气十足的人， 往往脾胃强健， 营养充盈周身， 因此身体防御能力强， 百毒不侵 。 中医讲此为“正气存内， 邪不可干”
眉毛长垂
眉毛长短与寿命的联系 。 在中国古籍中有相当多的记载 。
年轻人， 毛发的更新速度一般是很快的 。 而年老的人， 因身体代谢慢的原因， 眉毛往往更新速度比较慢， 而此时眉毛则会逐渐变长 。 这也就是为什么长寿的人， 往往眉毛较长的原因 。
长寿的人要做到哪些
情绪宣泄
现代社会， 男人承担了太多的压力 。 生存、家庭、双亲、事业等各方面的压力 。 难免各种无奈， 萦绕内心 。 学会情绪的宣泄， 会大大的加强身体的健康， 长寿离你不在遥远！
适度运动
运动流汗， 是促进身体代谢最好的方式 。 运动流汗的过程中， 人体血液不断循环， 会辅助人体排出大量的毒素 。 实验表明， 这些毒素甚至是那些含有强致癌性的金属等 。
经常喝茶
现代科研， 发现茶中富含一种物质---茶多酚 。 它是非常好的抗氧化剂， 抗人体衰老 。 清除血管的垃圾， 预防心脑血管疾病 。
同时它能够人体吸收射线、抵抗辐射 。 那些经常接触电脑的人群、在化工场所工作的人群、因为病情长期需要照X线的人群尤为适宜 。
长寿男人必备的习惯
每天至少喝2000ml水
根据英国肾脏研究中心指出， 如每天最少喝2000ml的水， 那么你得肾病的几率就会降低80% 。 但必须是优质的白开水 。
一周4~8杯红酒
一周喝4~8杯的红葡萄酒， 葡萄表皮中富含白藜芦醇， 可抑制癌细胞发展， 也可把危险降低50% 。
少喝白酒
少喝白酒 。 酒的主要成分是酒精， 约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢， 肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛， 乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用， 可使肝细胞发生变性、坏死， 引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝， 甚至导致肝癌 。 一个夏天的豪饮， 你的肝脏就需12 个月来自我修复 。
抽烟不上瘾
吸烟会大大增加肺癌发生概率， 90%的肺癌患者都是吸烟者， 男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍， 女性是13倍 。
每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题 。 晒太阳是人体产生维生素D的主要方式， 人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的， 而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取 。
这些长寿方法不可忽视
1、多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素， 对女性有利， 于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆 。 殊不知黄豆对男性来说也有益处 。 研究人员发现， 常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低， 而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效 。
2、该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁， 女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因 。 情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素， 被称为痛苦激素， 它会让人心情低落没精打采， 减少寿命 。 还好， 痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的 。 因此当心情郁闷时， 可多做运动， 让身体出汗或大哭一场， 就能将痛苦激素排出体外 。
3、欣赏美女
记着， 这里说的是看美女， 而不是娶美女做老婆 。 科学家们说， 男性凝视美女， 其作用就像是欣赏美丽的风景画一样， 有助于身心健康 。 凝视美女10分钟， 相当于做了30分钟的有氧运动 。 英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现， 每天都能凝望漂亮女性的男性， 血压相对较低， 脉搏跳动较慢， 心脏疾病也较少， 平均寿命可以延长4年至5年 。
4、知足常乐
芬兰有研究者发现， 那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命 。 研究人员称， 女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径， 而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁， 或是通过吸烟缓解压力， 这些都会严重损害健康 。 研究显示， 对生活不知足的男性与知足男性相比， 前者因各种原因而死亡的几率要高两倍， 而且前者较后者死于患病的几率高三倍， 另外， 那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高 。

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