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如何治疗偏头痛 让你的头抬起来不再痛( 五 )

小知识


日常生活中如何治疗偏头痛
偏头痛是临床上常见的病症 ， 具有一定的临床特点和类型 ， 人们习惯将其作为一种疾病来看待 。 偏头痛属于功能性头痛 ， 以一侧头痛多见 ， 也有双侧或者一侧头痛后转变成全头痛 。 偏头痛常以并发症的形式出现 ， 与神经、内分泌、饮食、生活方式及精神状态等因素有关 。 要减少偏头痛的发作 ， 降低头痛发作强度 ， 预防是关键 。 减少头痛的发作 ， 应提倡有规律的生活和工作 ， 避免劳累、紧张 ， 特别是精神紧张 ， 情绪不稳定等 。 对喧闹声、强烈气味及日晒的刺激 ， 也应尽可能减少 ， 饮食也应注意 ， 如牛奶、巧克力及红酒 ， 只能适量 。 需要注意的是 ， 偏头痛的病人每月发作两次以上者 ， 特别是原因不清者 ， 一定要看医生 ， 以明确病因 ， 及时治疗 。
清凉油
在太阳穴部位擦点清凉油 。 它能放松神经 ， 同时恢复能量 。
挤按法
同时按压额头和后脑部位 。 你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力 ， 保持按压15秒 。
冰袋或者湿布
将湿布敷在额头部位 ， 保持5分钟 。 或者用一个冰袋代替 ， 将其放置在脖子后面的部位 。
颈部按摩
按摩能放松颈部肌肉 ， 从而减缓头痛 。
针灸
针灸在65%的时候都很管用 ， 相比于阿司匹林的41%的成功率 。
每星期散步90分钟
每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生 ， 同时也能帮助提高脑力 。
睡眠保持温暖
不要在冷的房间里睡觉 。 卧室的温度至少要保持20摄氏度 。
如果出现偏头痛 ， 躺在黑暗、安静的房间里 ， 看小睡15分钟是否有所帮助 。
自然pk药物
饮食中增加镁元素的摄入 ， 镁也能有助于腿部抽筋 。
如果出现偏头痛 ， 而且出现疼痛周期时 ， 考虑采用曲坦安类药物治疗 。 如果你是女士 ， 平衡激素会有所帮助 。
中医论证治疗偏头痛
1.肝阳型
主症：头疼而眩 ， 心烦易怒 ， 夜卧不宁 ， 或兼胁疼 ， 口苦面红 ， 舌红 ， 苔薄黄 ， 脉弦 。
治法：平肝潜阳 。
2.痰浊型
主症：头疼昏蒙 ， 胸脘腹闷 ， 呕恶痰涎 ， 苔白腻 ， 脉弦滑 。
治法：健脾化痰 。
3.瘀血型
主症：头疼经久不愈 ， 疼处固定不移 ， 如锥刺 ， 或有头部外伤史 ， 舌紫或有瘀斑 ， 苔薄白 ， 脉细涩 。
治法：活血化瘀 。
针灸疗法
1.体针
(1)肝阳型
取穴：首选穴：太冲、太阳、风池、肝俞 。
备用穴：瞳子髎、足临泣、外关、绝骨、太溪 。
方法：首选穴与备用穴分成二组 ， 每日或隔日一组轮流针刺 ， 再用法 ， 留针半小时 。 10次为1疗程 。
(2)痰湿型
取穴：首选穴：头维、印堂、风池、脾俞 。
备用穴：丰隆、足三里、中脘、内关 。
方法：首选穴与备用穴分成二组 ， 每日或隔日一组轮流针刺 ， 用泻法 ， 留针半小时 。 10次为1疗程 。
(3)瘀血型
取穴：首选穴：头部压疼点、膈俞、太阳、风池 。
备用穴：大椎、血海、合谷、角孙 。
方法：首选穴与备用穴分成二组 ， 每日或隔日一组轮流针刺 ， 用泻法 ， 留针半小时 。 10次为1疗程 。
2.耳针
取穴：额、枕、皮质下、神门 。
方法：每回取2～3对穴 ， 每天或隔日1次 。
偏头痛的预防性治疗
迄今尚无特效治疗方法 ， 可令偏头疼永不复发！不过 ， 实践证明 ， 病人除通过心理调适、饮食调养外 ， 最有效的疗法方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗 。
1、少碰3C食物

奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrousfruit) ， 以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸 。 而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因 ， 所以如果你有偏头疼的病史 ， 那么最好远离这些食物 。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品 ， 以及含味精多的食品会害你偏头疼 ， 日常生活中最好尽量少吃些 。
3、警惕代糖食品
研究发现 ， 代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢 ， 增加肌肉紧张 ， 而引发偏头疼 。 而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜 。 所以对代糖过敏的人 ， 只要啜饮一小口低糖汽水 ， 就会引发头疼 。
《娇点》提示：注意看产品包装上的食品内容标识 。 发现上面标有：Aminoacids(氨基酸)、Asparticacid(天(门)冬氨酸)或phenylalanine(苯基丙氨酸)时 ， 就应尽量避免 。

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