8、冷水洗肉 ， 热水洗菜
许多人洗肉前 ， 喜欢拿热水泡上一会儿 。 殊不知 ， 用温水或热水洗肉 ， 不但容易变质、腐败 ， 做出来的肉口感也会受影响 。 最重要的是 ， 会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失 。 与之相反 ， 洗各类果蔬时用温水更好 。 国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出 ， 温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留 。
9、深色水果抗衰老
买水果时拿不定主意 ， 就选深色的那种 。 相比浅色水果 ， 深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质 ， 具有防癌、抗癌、抗衰老等功效 。
10、晚餐早比晚点好
卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示 ， 人体排钙高峰期是餐后4—5小时 ， 晚餐吃得太晚 ， 不仅影响睡眠、囤积热量 ， 而且容易引起尿路结石 。 老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点 ， 而且应不吃或少吃夜宵 。
【12个长寿秘籍 帮你活到160岁】结语：能活多少年是由我们的生活习惯所决定的 ， 你的一举一动都关系到自己的寿命长短！
推荐阅读
- 长寿王国健康长寿的七秘诀
- 饭后百步走好吗 饭后百步走真的能长寿吗
- 长寿秘籍养生三不要
- 长寿常识 3大基石保你健康长寿
- gta5武器全满秘籍 gta5怎么设置中文版
- 长寿方法 老人长寿有秘诀慢性子不易老
- 养生秘方 让你冬季不生病12个妙方
- 长寿的方法 10个方法助你长命百岁
- 要想药效好 煎中药的12个常识一定要了解
- 常做一搓一揉竟能长寿