做法：
1、甲鱼放入热水中宰杀 ， 剖开洗净 ， 去肠脏 。
2、将准备好的淮山与枸杞洗干净后放入锅内与甲鱼一起炖熟 ， 用时2小时 。
3、最后加入姜、盐、酒少许调味 ， 即可享用 。
功效：有滋阴补肾、益气健脾的功效 。 适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者 。
4、海参
刺海参体内的精氨酸含量很高 ， 号称“精氨酸大富翁” 。 有改善脑、性腺神经功能传导 ， 减缓性腺衰老 ， 扩张毛细血管的作用 。 能够激发雌性素样活性、抑制排卵和刺激宫缩 。
肝胰扒海参：
材料：海参50克、猪胰1条、猪肝100克 ， 鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油 。
做法：
1、将海参发开 ， 用水浸泡且洗干净 。 将猪胰和猪肝切成长块状 ， 飞水后放到砂锅内 。
2、加入海参、鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油炖熟食用 。
功效：有补肾润燥 ， 养血补血作用 ， 适用于遗尿、遗精、阳萎、小便频数 。
传统补肾养生五大法
1、吃芝麻
补肾养生法之一就是吃芝麻 ， 芝麻有黑的 ， 有黄的 ， 还有白的 ， 但与肾的本色相应的黑芝麻 ， 才有更好的药用价值和养生之功 ， 黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品 。 黑芝麻禀厥阴春生之气而生 ， 为五谷之首 ， 可以补五脏 ， 长肌肉 ， 填脑髓 ， 在《神农本草经》中列为上品 。
因为它是用来补虚羸 ， 填脑髓的 ， 所以 ， 一定要用籽粒饱满的芝麻 。 要把不饱满的芝麻去掉 ， 可用淘洗法：在用水淘洗的时候 ， 不能浮起来的芝麻 ， 都是饱满的 ， 浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的 ， 都不能要 。
2、呼吸心法
做法：直立 ， 两脚分开与肩宽 ， 双臂上举伸直 ， 在脑后交叉 ， 此时小腹略向前倾 ， 双手尽量向上伸直后压 ， 所有力量、意念集中在腰椎 。 然后力量从腰椎发出 ， 令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来 ， 同时下蹲 ， 两手最后在两膝间交叉 ， 结束时意念集中在前脚掌5秒钟 。 脚后跟不可离地 。 再站起时 ， 前脚掌先用力 ， 做为起动能量 ， 紧接着将所有力量、意念 ， 再次集中在腰椎 ， 两腿不要用一点力量 ， 向起站立 。 两手一直交叉 ， 从胸前-直上头顶-到脑后 。
3、提肛术
专家介绍 ， 处于安静状态下 ， 将全身放松 ， 用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起 ， 呼气时腹部收缩) ， 并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门 ， 吸气时放松 ， 重复10次 。
4、引火归源法
引火归源法 ， 主要是点按涌泉即点按足心 。 每晚临睡前 ， 用温水将脚洗净 ， 盘膝坐于床上 ， 一手握住脚趾 ， 另一手点足心 ， 每次点下去的时候要隐隐的疼 。 专家指出 ， 涌泉是足少阴肾经穴位 ， 摩擦此穴 ， 可以补肾益精 ， 通调气血 ， 肾气充足 ， 则体健寿延 。
5、上厕所时不可说话
中医认为 ， 上厕所大小便的时候 ， 一定要咬牙 ， 咬牙能固摄住肾气 ， 尤其是在肾精上损害偏大的男人 。 这是为什么呢？因为牙为肾之齿 ， 是肾精华的外现 。 但不能乱咬牙 ， 死咬着不放更耗肾气;而应该是“肾齿两枚如咬” ， “如”就是好像的意思 ， 就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间 ， 微微地咬着 。 解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态 ， 是不开泄的 。 咬牙 ， 并且提起脚后跟 ， 就等于补了肾气 。
女性补肾食疗方
并不是只有男性会肾虚 ， 女性也会肾虚 ， 女性肾虚吃什么好呢？女性肾虚容易导致衰老 ， 所以女性要注意补肾 ， 专家告诉你女性肾虚吃什么好 。
女性肾虚吃什么好
1、苁蓉羊肾汤
羊肾1具 ， 去筋膜 ， 加肉苁蓉(酒浸切片) ， 枸杞子各15克 ， 共煮汤 。 加入葱白、盐、生姜等调味品 ， 吃羊肉 ， 饮汤 。
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