蒜油麦菜(蒜油麦菜的正确做法)
以前炒的菜都是黄的，现在才知道，只需要多一步，就能还你青菜，好吃 。
作者:梅梅·梅里
材料油料蔬菜300克
大蒜花瓣5瓣
适量的盐
一点白糖
练习步骤
1.将锅里的热油放入冷水大火烧开 。
2.加入油麦菜翻炒几下 。
3.加入蒜末 。
4.加入盐和少许糖，搅拌均匀 。
5.出锅了
技巧放猪油或者一些猪肉，会更香 。后面一定要放盐，不然会有点苦 。白糖也可以用鸡精代替 。有油耗的话可以加点油耗
油料蔬菜的营养功效1.促进血液循环
优脉菜含有甘露醇等活性成分，能促进利尿和血液循环 。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，有止痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。可以榨成汁，睡前喝 。
减肥
生菜所含的膳食纤维和维生素C能消除多余的脂肪，所以又叫减肥生菜 。可以选择凉拌或者炒菜吃 。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门 。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！
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【蒜蓉油麦菜正确做法 蒜蓉油麦菜】
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