从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足 。 不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 。
这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足 。 现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡 。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了 。 即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误 。
解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 。 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备 。 利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸 。
乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现 。 睡眠就可以解除这种疲劳 。 睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低 。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质 。 人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成 。 所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 。
整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切 。
不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去 。 当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边 。
另外，大脑在夜间还有学习的功能 。 比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的 。 结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子 。 像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性 。
做梦有助脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动 。 因此，从某一方面说，做梦有助脑功能 。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦 。 梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实 。
促进睡眠的食物
1 牛奶
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。 牛奶还富含乳糖、氨基酸、亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素，这些物质对缓解脑细胞紧张状态有益 。 对于体弱的孩子，牛奶的安眠作用更为明显 。
2 小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富 。 此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量 。 小米还具有和胃安眠的功效 。
3 核桃
核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉 。
4 葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用 。 晚餐后吃一点儿葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠 。
5 莲子
莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、微量元素和维生素，有良好的滋补作用 。 莲子去皮、去心后称为莲肉，具有养心、补脾和益肾等功效 。 生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症 。 莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效 。
6 百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效 。 药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量 。
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