在晚上睡觉的时候大家一定都做过梦吧，有的人会做美梦，而有的人还会做恶梦 。 那么，做梦这一生活现象中到底隐藏着那些科学奥秘呢？今天小编就来给大家解开做梦的科学秘密，希望大家能够从中得到好的养生方法 。 大家请看下文 。
人为什么会做梦
现代科学家通过对睡眠的研究发现，在人们睡眠的时候，实际上人的眼球是不动的，眼球快速运动只是在浅睡眠时才会出现 。
在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化 。 当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦 。 到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。
因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠 。 有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程 。 因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象 。
在人们的生活中，有很多人会因做的梦而感到十分的困扰，总是担心做的梦会影响身体健康 。
其实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动，只要我们对梦的产生有正确的了解，就能排除对梦的恐惧心理 。
在潜意识中，心灵仿佛一个“活在我们心中的原始人”，他有自己独特的认知和表达方式 。 而心灵正是通过梦来启发我们，来揭示我们的心灵活动 。
释梦作为一种心理咨询技术，正是通过“梦”这一心灵的揭示体来打开心灵的大门，从精神分析法来窥视心灵的隐私，利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程，探寻心理的健康 。
【人为什么会做梦 科学做梦的原因的好处】从心理健康的角度来看，释梦本身的效果实在于释梦的整个过程，并由此展开对患者心理的探究 。
梦，释放一种信息，释梦就是来解释这些信息，而信息是需要破译的，需要解密的 。
在梦与心理咨询的关系中，心理咨询师就是破译者、解密人，来访者就是梦的主人 。 梦是情绪的再现 。 境，是铺垫，让人有个联系的因素 。
任何一个梦都有境，我们通过境来联系，从而促成释梦，并且达到展开整个心理咨询过程、净化心灵的目的 。 例如“鞋”，它的作用就是保护脚的一个东西，没有它，脚就会难受，因为我们可以理解为“鞋”是保护力量的象征 。
在我们曰常生活当中，有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰 。 一会儿担心做的梦有预兆吗？一会儿担心梦多会影响健康吗？
每个人都做过梦，在科学不发达的年代，人们进行“圆梦”“释梦”、“解梦”，把梦的本质搞得十分玄虚与神秘 。 随着科学进步的发展，科学家们经过研究发现，原来人人都会做梦，夜夜都会做梦 。
做梦是一种正常的心理活动，我们应该消除对梦的恐惧心理 。 俗话说：“曰有所思，夜有所梦” 。 做梦的内容五花八门，是与每个人的生活经历、情绪、健康状态等有关 。
临近考试的学生，经常会梦见在考场应考的情景;父母常梦见远离膝下的儿女 。 梦的内容也与做梦者当时的生理感觉有关，当尿憋得厉害时，会在梦中到处找厕所;当自己的手压在胸前时，会梦见有人压在自己身上喘不过气来 。
而当你近来生活顺利，情绪良好，健康状态甚佳时，常常会做好梦，反之，假如你近来生活中遇到挫折或强烈情绪刺激，心情沉闷，或身体已发生某些尚未被觉察的疾病，即常会做噩梦 。
如有人梦境中梦见喉咙被人掐住，痛苦万分，后来果然发现扁桃体发炎;有人梦见酒醉想吐，可能是溃疡病的显蛔;有人梦见坠落深渊，梦中醒来后仍心有余悸，心跳加快，可能是冠心病的预兆 。
由于疾病发生之初，病症刺激微弱，白天难以觉察，入睡后外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受 。
当我们揭开梦的秘密后，就不必担心做噩梦了 。 当然为了避免或少做噩梦，应尽量保持情绪乐观，心情舒畅，性格开朗，注意室内空气流通，睡眠姿势正确 。
做梦的好处
调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适 。 但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来 。 可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节 。
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