身高是现在人们很关注的一个问题 ， 这不仅仅是一个颜值社会 ， 也是一个比拼身高的社会 ， 现在男生没有一米八都不太好意思说自己帅 ， 哈哈 ， 当然这个是开玩笑的 ， 现在中国人的平均身高 ， 比以前提高了不止一个档 ， 但也总会有些朋友因为这样那样的原因 ， 导致长不高 ， 比如骨缝过早闭合 ， 这也是影响身高的因素之一 ， 下面我们就来通过这篇文章了解一下吧 。
朱某明明身高155厘米 ， 家长担心他以后都不长个了 ， 带他到医院就诊 ， 经检查骨龄为17岁 ， 骨骺缝已近闭合 ， 长高的空间很小 。 医生解释说 ， 骨骺一旦闭合 ， 身高就会停止纵向生长 ， 只会横向增长 。 这时就算是生长激素缺乏症的孩子 ， 也没有治疗的机会了 。
引起矮小的因素多种多样 ， 遗传因素占70% ， 后天因素占30% ， 包括营养、睡眠、运动、疾病等 。
骨缝 ， 就是骨头与骨头之间的缝隙 。 人体的每块骨头之间都有其特定的缝隙 ， 小于或大于这个特定的缝隙就会诱发疾病 。 骨缝间隙狭窄小腿由胫骨和腓骨组成 ， 在前而粗者为胫骨 ， 在后而细者为腓骨 ， 脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨 。
踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的 ， 俗称“脚脖子” 。 胫骨下端向内突出的部分被称为内踝 ， 腓骨下端向外突出的部分被称为外踝 。 踝关节囊前后较松 ， 两侧较紧 。
踝关节的四周有韧带加强 ， 内侧有三角韧带 ， 外侧有三个独立的韧带 。 由于外侧的韧带较内侧的韧带弱 ， 加上内踝较短 ， 所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带 。
踝关节背屈时 ， 距骨无活动余地 ， 但在跖屈(提起脚跟)时 ， 距骨可向两侧轻微活动 ， 所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤 。
身高成为阻碍成年人发展的屏障 ， 无论是在学校、找工作 ， 还是谈恋爱 ， 身高都成了无形的挑选标准 。 这令很多身材矮小的人颇为伤神 ， 想要增高却无门而入 。 现如今 ， 科技发达医学进步 ， 有关增高的方法也越来越多 ， 骨骺线闭合却成为成年人增高的一发幻想 ， 因此一定要在骨骺线闭合前把握好长高的黄金时期 。
睡眠方面
对于成人在睡眠中生长发育的作用重大 ， 睡眠时生长激素的分泌量最多 ， 尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多 ， 因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一 。
运动方面
坚持体育锻炼 ， 骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时 ， 多进行上身运动 ， 如单杠悬垂双手握杠 ， 使身体自然悬垂 ， 腿及腹部肌肉放松 ， 直道不能坚持为止 。
经常训练 ， 悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势 ， 做到站有站相 ， 坐有坐相
情绪方面
增高经常保持开朗乐观的心态 ， 避免为紧张焦虑的情绪所困扰 。 因为情绪影响到内分泌系统 ， 影响到生长激素的分泌 。
平时压力也不要太大 ， 否则 ， 就会造成皮质醇超正常量以上的分泌 ， 结果把所储存的营养全部用完了 ， 也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收 。
成年人增高须知
成年人增高的最大难处在于 ， 身体内的骨骺线已经闭合 ， 运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度 ， 却无法提升骨骼的长度 。
成人想要增高首先应该到正规医疗单位进行检查 ， 看一下自己的骨骺线是否完全闭合 ， “生物肽激活骨骼增高重组疗法”可以做到这一点 ， 如果没有完全闭合 ， 就还能明显增高 ， 但是如果骨骺线已经闭合 ， 运动是起不到效果的 。
4-12岁是治疗矮小症的最佳时期 。 家长如发现孩子身高明显低于其他同龄儿童 ， 一定要及早到矮小门诊或生长发育门诊等进行咨询及检查 ， 找到真正原因 ， 接受治疗 。
孩子年龄越小 ， 生长的潜力及空间越大 ， 对治疗反应敏感 ， 效果越好 。 等到发育后期如15-18岁时再治疗 ， 骨骺接近闭合 ， 生长潜力很小 ， 已不能达到理想身高 。
所以 ， 只有赶在骨骺闭合之前 ， 针对矮小儿童的具体情况 ， 采取不同措施 ， 才有长高的可能 。 可从以下几方面着手 ， 加强增高保健 。
多做纵向运动
运动可促进生长激素分泌 ， 同时户外运动也可加强体质 ， 达到长高的目的 。 每次运动至少半小时以上 ， 如打篮球、打羽毛球、摸高等 。
早睡眠
因生长激素一般在晚上9时开始分泌高峰 ， 对于生长发育期儿童宜晚9点半前睡觉 。
加强营养
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