南瓜山药三文鱼粥怎么做好吃

2022-04-08 母婴育儿南瓜山药三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，且刺少，不容易受到污染，和南瓜、山药合起来，是非常完美的营养辅食。食谱信息：

菜名
南瓜山药三文鱼粥

类型

月龄
6个月+

功能

工具
锅（或宝宝煲）

食材
大米50克，铁棍山药一段，南瓜一块，三文鱼30克

第1步：把米淘好，浸泡1小时左右，加入清水煮粥（刚开始建议十倍粥，辅食添加一段时间后调整为七倍粥、五倍粥）。
第2步：

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将山药清洗干净，切片备用。
第3步：

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将南瓜清洗干净，去皮去瓤，切片备用。
第4步：

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将三文鱼清洗干净，切片备用。
第5步：

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将山药、南瓜、三文鱼放到蒸锅中蒸熟，约10-15分钟。
第6步：

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把蒸熟的食材全部放到料理杯中，搅打成泥状，可适当加一些白开水，根据宝宝的吞咽程度调整浓稠度。
第7步：

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【南瓜山药三文鱼粥怎么做好吃】将做好的南瓜山药三文鱼泥伴入煮好的十倍粥里即可给宝宝享用。
小提示： 1、妈妈们可以举一反三，在粥里加入其他蔬菜、鱼和肉类，轻松做出一顿营养丰富的辅食。
2、在处理山药时大多数人会双手感到奇痒，甚至红肿刺痛，这是因为山药中的皂角素和植物碱所致，所以妈妈们不妨套个手套再削皮，如果发现手上很痒的话，擦点醋，加快皂角素和植物碱溶解。

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