今天推荐一道杂菌鸡肉焖饭, 菌类富含高分子多糖, 可以提高宝宝的抵抗力 。 香菇含有钾、镁、钙等元素, 能为宝宝补充夏天流失的矿物质元素, 还能够预防流感哦 。 配上鸡肉、南瓜和米饭, 更为这道辅食添加了蛋白质、碳水化合物等营养素, 使这道辅食的营养更均衡 。
食谱信息:
- 菜名
- 菌菇鸡肉焖饭
- 类型
- 月龄
- 18个月+
- 功能
- 食材
- 鸡肉 100g、 南瓜 100g、 香菇 2朵、 白玉菇 2朵、 白蘑菇 1朵、 酱油 2克、 盐 2克、
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第1步
叮叮叮~当当当~ 开始了喔 认真看 , 首先准备好我们需要的食材
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【菌菇鸡肉焖饭怎么做好吃】第2步
香菇和白蘑菇切薄片 。
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第3步
白玉菇切小段, 鸡肉切小块 。
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第4步
南瓜切小块 。
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第5步
电饭锅内放入比平时煮饭稍多一点的水, 放入菌菇 。
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第6步
再加入南瓜和鸡胸肉 。
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第7步
最后加入少许酱油 。
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第8步
按照平时煮饭的过程, 按下按键 。
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第9步
最后, 一锅香喷喷的的杂菌鸡肉焖饭就出锅啦~! 小提示: 1.菌类含有丰富的营养价值, 但由于宝宝还不能很好地消化其中的膳食纤维, 所以妈妈们在添加时要适量哦 。
2.宝18个月后, 妈妈们要逐渐的让宝宝开始独立进食, 体验吃饭的乐趣, 慢慢学会和爸爸妈妈一样, 自己夹菜, 自己吃饭 。
3.在挑选香菇时, 可以选择干香菇, 用太阳晒干的干香菇比鲜香菇含有更多的维生素D哦 。
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