前几天辅食群里有很多宝宝出现了便秘的情况 ， 有的3天便便一次 ， 有的甚至5天一次 ， 黄妈表示很忧伤!今天赶紧出一道能预防便秘的辅食 ， 香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大 ， 并促进肠蠕动 。 同时,香蕉的含糖量超过15% ， 且含大量水溶性的植物纤维 ， 能引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。 起到预防便秘的作用 。
只有熟透的香蕉才能预防便秘 ， 生的香蕉有收敛作用 ， 反而会导致便秘 。
香蕉也可以用苹果、红薯来代替 ， 如果已经便秘了的宝宝就用玉米代替 。
很多妈妈在宝宝生病后 ， 第一反应就是买买买、补补补 ， 可平时却不注重辅食配餐 ， 就因为这样的习惯才导致了宝宝免疫力低下、缺这缺那、这不舒服那不舒服 。 妈妈们只有注重好每一天、每一餐的营养补充和食材功能搭配 ， 才能给宝宝撑起一把健康的保护伞 。
食谱信息：
- 菜名
- 香蕉南瓜粥
- 类型
- 月龄
- 8个月+
- 功能
- 食材
- 香蕉 1根、 南瓜 100克、 大米 50克、
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第1步
首先我们准备好需要的食材 。
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第2步
我们先起锅煮一点米粥 。 大米最好提前浸泡2个小时以上 ， 煮粥的时间会更快一点 。
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第3步
煮粥的同时将南瓜切块 ， 放入辅食机中打成糊 。
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第4步
米粥煮至软烂后加入南瓜糊 。
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第5步
搅拌均匀后再煮5分钟 。
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第6步
煮好后捞出 ， 冷却一会儿 。
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第7步
香蕉去皮 ， 切去头尾 ， 取中间 。
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第8步
放入辅食碗中压成泥 。
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第9步
粥稍微放凉后加入香蕉泥 。
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第10步
搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~ 小提示： 1：熟透了的香蕉才能起到预防便秘效果 ， 半生不熟的香蕉反而会造成便秘
2：香蕉也可以用打成泥后的苹果代替 。 另外 ， 平时给宝宝吃带皮的炖苹果 ， 也能起到预防便秘的作用 。
【香蕉南瓜粥怎么做好吃】3：预防便秘和改善便秘是不同的意思 ， 预防是便便有点异常而做的调整 。 如果宝宝已经便秘了可能是肠道菌群建立的不好 ， 应该及时就医 ， 另外 ， 消化功能较好的宝宝也可以吃一些玉米、红薯、芹菜促进蠕动加快排便 。
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