在肝炎患者的肝功能基本恢复， 肝硬化已经稳定或者静止期肝硬化， 肝癌明显好转时可参加较重的活动 。 但应注意劳逸结合， 要避免重的体力劳动和剧烈运动(如跑步)， 以防止运动过量和劳累后致使疾病的再次复发 。
二、养肝护肝要做到起居的调节平衡
肝脏患者抵抗力娇柔， 尤其是慢性肝炎和肝硬化患者， 机体免疫功能低下， 很容易引起各种感染， 如呼吸系统感染和消化系统感染， 泌尿系统感染， 赋税感染等， 感染后会使病情加重、恶化、甚至死亡 。 平时应注意生活起居的调节， 以防各种感染， 做到起居有序， 是生活有一定的规律， 注意冬天的保暖、夏天的防暑、饮食勿过量、运动勿过劳等， 并注意室内空气新鲜和个人卫生 。
三、养肝护肝要做到精神的调节平衡
稳定情绪、少发怒、不发怒、减少精神刺激， 防止过度的情绪变动， 要正确的对待疾病， 保持乐观的情绪， 树立顽强的意志和必胜的信念 。 克服悲观失望的思想状况， 这对提高免疫功能、提高疗效、促进疾病的恢复都有一定的作用 。 尤其是对慢性活动性肝炎、肝硬化和肝癌患者， 除自身的精神调节外， 还需医务人员和家属、亲友的密切配合， 以鼓舞病原的斗志， 积极主动的配合治疗， 这是至关重要的方法 。
四、养肝护肝要做到婚姻和性生活的调节平衡
婚姻和性生活是人生旅途中的重要内容， 对肝病患者何时结婚， 如何过性生活都极为重要 。 为患肝炎患者应在肝炎治愈后再结婚， 对乙肝携带病毒者HBsAg阳性或者HBeAg阳性者， 如肝功能正常者可以结婚， 对方可注射疫苗， 加强预防措施 。 肝硬化腹水患者和肝癌患者原则上不能结婚 但经治愈后已康复后保持多年者， 可结婚生育 。 在肝炎急性期或者有肝功能损害、慢性活动性肝炎、活动性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化并发症、肝肾综合征、肝硬化门静脉高压有出血倾向使或者食管静脉出血后、肝癌发展期都应禁止性生活 。
总之， 无论肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢复期和痊愈后都应节制性生活， 使其有一定的规律， 防治阴性生活的不当和频繁对身体不利和使病情加重导致疾病的复发 。
秋季养肝的食物
秋季肝脏衰弱， 您指导哪些营养物质是肝脏最需要的吗？如何远离肝病， 保护好重要的肝脏？我们可以从营养饮食做起 。 下面为您推荐女性养肝的营养食谱， 护肝的关键在于为它提供充足营养以维持正常运作， 女性朋友们一定要牢记 。
一、肝脏都喜欢什么食物
1、绿色食物
研究发现， 绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。 户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境， 都能促进肝病患者康复 。
蛋白质能修复肝脏， 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物， 是肝脏的最爱 。 这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
2、脂肪
很多人都认为得脂肪肝的人都是因为脂肪过多， 其实不然， 不管有没有脂肪肝， 脂肪都是肝脏必不可缺的营养， 少了它， 肝脏就没法正常工作 。 要养肝护肝， 每天吃的食物中， 脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%， 剩下的60%为碳水化合物， 也就是主食等 。 肝脏需要脂肪， 但不代表需要过多的脂肪， 所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选 。
3、糖
大部分人都不知道， 糖是保护肝脏的重要物质 。 每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右， 如果一个人长时间处于缺乏能量的状态， 就会影响肝脏功能 。 糖还能合成一种叫肝糖原的物质， 储存在肝脏中， 可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害 。
4、维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库” 。 当肝脏受损时， “仓库”储存维生素的能力也会下降 。 研究表明， 维生素A能保护肝脏， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。 它能使正常组织恢复功能， 还能帮助化疗病人降低癌症的复发率 。
5、B族维生素是肝脏加油站
B族维生素就像体内的油库， 它能加速物质代谢， 让它们转化成能量， 不仅能给肝脏加油， 还能修复肝功能、防止肝脂肪变性， 进而起到预防脂肪肝的作用 。 爱喝酒的人尤其要多补充点 。 已经患有肝病的人， 每天的摄入量应该在10~30毫克之间， 最高不能超过30毫克 。
6、维生素E是护肝新武器
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