维生素E能起到阻止肝组织老化的作用 。 ：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器 。 ”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中， 都富含维生素E 。
肝脏是人体最重要的器官之一， 肝脏的好坏直接影响整个身体机能的运作， 所以保肝护肝十分重要， 每个人都需要定期到医院检查， 一旦发现肝脏有问题及时治疗， 不要忌医， 要趁早把肝病扼杀在摇篮里 。
二、女性养肝营养食谱推荐
1、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克， 绿豆60克， 大米100克， 食盐、味精各适量 。 先将绿豆、大米洗净同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 煮至八成熟之后， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮， 熟后再加调味品 。 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤， 可使人容光焕发， 特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
2、决明子粥
炒决明子10克(中药店有售)， 大米60克， 冰糖少量 。 先将决明子加水煎煮取汁适量 。 然后用其汁和大米同煮， 成粥后加入冰糖即成 。 该粥清肝、明目、通便 。 对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 。
3、枸杞粥
枸杞子30克， 大米60克 。 先将大米煮成半熟， 然后加入枸杞子， 煮熟即可食用 。 特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。 肝炎患者服用枸杞粥， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
4、桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克)， 糯米60克， 冰糖适量 。 将桑葚洗干净， 与糯米同煮， 待煮熟后加入冰糖 。 该粥可以滋补肝阴， 养血明目 。 适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
【养肝护肝坚持10个秘方】结语：养肝护肝是非常重要的， 不管是男性还是女性都有养肝的必要， 不是说只有喝酒才会伤肝， 所以女性也要保护好的哦 。 小编给大家介绍的10个秘方是非常好的， 我们每天泡个澡， 做好运动和饮食的协调， 多喝一些养肝粥是最好的 。
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