今天想和姐妹分享的是我家宴客的压轴菜 ， 也算饭后甜品 。 它美味与颜值并存 ， 又健康滋补 ， 全家都适合 。 南瓜软糯 ， 红枣甜蜜 ， 百合绵粉 ， 搭配在一起 ， 自带天然甜味而不失清爽 。 色彩明亮鲜艳如花开一般 ， 一看到就满满的食欲！其中的食材大家都不陌生 ， 南瓜养胃补锌 ， 红枣富含维生素 。 但百合可能会相对少接触一些 。 百合的药用价值非常高 ， 具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用 ， 一般可以用来煲汤、炒菜或者煮糖水 。 其实像今天这样蒸着吃也很不错 ， 简单一蒸就是一道清新小甜品 ， 健康零难度 ， 更保持了原汁原味 。 对于宝宝来说 ， 百合虽好但是要适当适量地食用 ， 不宜多吃 ， 才能达到好的效果 。 而且食疗仅用于增强抵抗力 ， 缓解宝宝的病症 ， 如果宝宝生病了 ， 还是要及时看医生哦 。 食谱信息：
- 菜名
- 冰糖百合蒸南瓜
- 类型
- 月龄
- 24个月+
- 功能
- 健脾和胃 润肺止咳
- 食材
- 百合100克 ， 南瓜200克 ， 红枣5-6颗 ， 冰糖5克
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第2步：南瓜去籽去皮 ， 切片铺在盘子底
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第3步：红枣对半切开 ， 去核
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第4步：放上百合、红枣
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第5步：锅内烧开水 ， 把盘在放锅内大火蒸20分钟
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第6步：锅内加20克水 ， 加入冰糖 ， 煮至化开
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第7步：浇在蒸好的南瓜百合上
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第8步：南瓜、红枣、百合都是清甜软糯的 ， 饭后来一份 ， 解腻又甜蜜 ， 整个人都变得格外清爽 。
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