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秋季防脱发几大秘笈

小知识

“请问有防脱发的洗发水吗？我最近头发掉得可厉害了 。 ”近日 ， 经常听到有顾客在超市询问 。 进入秋季后 ， 很多人发现自己的头发掉得很厉害 ， 也因此有些恐慌 。 在皮肤科专家看来 ， 脱发也分为正常的自然脱发和非正常脱发 ， 一般来说 ， 每天脱发超过100根 ， 就需要警惕了 。
秋燥伤肺容易脱发
人的头发一年四季都会脱落 ， 因为人的毛发有一定的寿命 ， 包括成长期、衰退期和休止期 ， 成长期多为1个月、衰退期大多是3个月 ， 进入休止期就会彻底脱落 。
因个人体质差异 ， 一根头发从生长到脱落有的人可能要半年 ， 而有的人只要两三个月 ， 但都会在到达一定时间后自然脱落 ， 且在脱落的同时会有新的毛发长出来 ， 所以只要是正常脱发 ， 是不会让头发变少的 。
但很多人都感觉 ， 秋季是脱发最多的季节 ， 这种季节性脱发最主要的原因是秋燥 ， 中医认为燥是秋天的主气 ， 燥邪侵入肺 ， 引起肺燥 ， 而肺主皮毛 ， 就会引起脱发 。 另外 ， 秋季头发的生长速度变慢 。 就像人在15岁以前长得快 ， 到了25岁就慢下来一样 ， 头发在春天长得快 ， 在秋天慢下来 ， 所以秋季新的毛发长得慢 。
远离脱发停做以下事
节食：节食使头发缺乏充足的营养补给 ， 头发如果缺少铁的摄入 ， 便会枯黄无光泽 ， 最后的结果必然导致大量脱发 。 因此 ， 要均衡饮食结构 ， 不要盲目节食减肥 。
染烫过频：频繁的烫发、漂染会对头发造成损害以致脱发 。 因此 ， 不可染发过频或滥用多种染发剂 。
发型影响：扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫 ， 或者将头发束得紧紧的 ， 时间长了就会损害发根造成脱发 。
疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性改变 ， 都可引起脱发 。
此外 ， 针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧 ， 发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯 ， 吹风时间不要过长 ， 否则极易破坏头发的自然保护层 ， 使头发干燥易断 。
秋季预防脱发秘籍
1、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 ， 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 ， 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 ， 都对保护头发、延缓老化有好处 ， 保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
2、不要给自己造成太大精神压力
【秋季防脱发几大秘笈】精神压抑 ， 状态不稳定 ， 焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。 男性生活越是紧张 ， 工作越忙碌 ， 脱发的机会越高 。 因此 ， 经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 可消除精神疲劳 。 进入秋季后 ， 每天都应该保证有充足的睡眠 ， 睡前用热水泡脚 ， 这样不仅精力充沛 ， 也有利于头发的养护 。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂 ， 洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐 ， 洗头的水不宜太热或太冷 ， 洗头的间隔最好是2～5天 ， 洗发的同时需边搓边按摩 。

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