六个要点让你冬季不生病
冬天养生要点1、多点水
冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。 冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
冬天养生要点2、呼点气
在冬季 ， 人们习惯把房子的门窗关得紧紧的 ， 如此会造成室内二氧化碳浓度过高 ， 若再加上汗水的分解产物 ， 消化道排除的不良气体等 ， 将使室内空气受到严重污染 。 人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。 为了防止出现上述的现象 ， 请一定要保持室内空气流通、新鲜 。 有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗 ， 有利于增加肺的通气量 ， 加快新陈代谢 。
冬天养生要点4、出点汗
冬季养生要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。 锻炼身体要动静结合 ， 跑步做操只宜微微似汗出为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
冬天养生要点5、护点脚
冬季健脚即健身 。 天天坚持用温热水洗脚 ， 最好同时按摩和刺激双脚穴位 。 天天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。 早晚坚持搓揉脚心 ， 以增进血液循环 。
冬天养生要点6、早点睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归 ， 冒犯寒威 。 ”早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。 因而 ， 冬季养生要保证充足的睡眠 ， 这样有益于阳气潜藏 ， 阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。
【冬季预防生病 这些秘诀让你健康过寒冬】结语：上述内容就是关于冬季如何预防感冒的详细介绍 ， 相信通过上文的讲解 ， 大家都清楚了冬季应该怎么去进行冬季的养生工作了 。 其实我们生活中的饮食以及一些生活习惯都是可以帮助我们进行身体养生的 ， 大家赶紧行动起来 ， 让我们在这个冬天不生病哦 。
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