乳房健康是女性一直关心的问题 ， 我们也都知道乳房娇弱 ， 需要女性朋友最细心的呵护 ， 那你知道乳房最真实的需要是什么吗？女人的乳房保健有哪些必须要做？哪些禁止做？出现下垂、疼痛我们又应该怎么办？小胸女性应该采取哪些丰胸措施？带着这些问题一起来看文章吧！
每位女性朋友对于自己的乳房都有更高的要求 ， 胸大的希望乳房更坚挺 ， 而胸小的朋友整天思考如何让自己的乳房更丰满些 ， 但想要满足这些要求你首先要对自己的乳房有个更全面的了解 。
step1.组织要什么 ， 你要知道
坊间流传着上百种关于乳房健康与丰美的大道与小道消息 。 到底哪些可信哪些可疑？不妨从乳房的生理结构——构成乳房的4种组织出发 ， 了解乳房真实的需要 ， 真相与谎言当即大白于天下 。
● 乳腺组织→保持乳房健康
乳腺组织负责泌乳功能 ， 它受激素控制 ， 每个月经周期逐渐增大然后复原 。
我们都知道熬夜、暴饮暴食、心理激动或起伏太大都会对我们的身体健康造成一定的影响 ， 但你知道这些不良习惯对乳房的危害有多大吗？它会刺激乳腺组织 ， 从而导致乳腺病变 ， 所以很拥有健康的乳房你首先必须要有一个好心态与生活习惯 。
● 结缔组织→防止乳房下垂
结缔组织与胸部肌肉结合在一起 ， 是悬挂乳房的组织 。 它完全没有弹性 ， 一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复 ， 从而造成乳房下垂 。
为什么要戴合适的文胸？当乳房发育后 ， 戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要 。
● 脂肪组织→控制乳房大小
乳房中最多的是脂肪 ， 腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中 ， 脂肪多少决定乳房大小 。
节食减肥是很多女性朋友都会选择的方法 ， 但女性节食减肥减的不仅是身体里的脂肪还有胸部脂肪 ， 也就是说 ， 节食会使你的胸部变小！相信女性朋友谁也不想看到这种情况 。
● 胸肌→决定乳房形状
乳房靠结缔组织外挂在胸肌上 ， 胸肌的支撑决定着乳房的走向 。
为什么运动可以丰胸？通过锻炼能使胸肌增长 ， 托高胸部 ， 而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 胸部看起来更丰满 。
Step2.找到绝世好Bra ， 组织需要这样的领导
一个绝世好Bra是有着：专属尺寸 ， 为自己量身定做 ， 或者贴合得像为自己量身定做;舒适材质 ， 给双峰以最舒柔的环抱 ， 穿着就像没穿 ， 或者比没穿更舒服;梦幻造型 ， 看似无为 ， 却领导双峰走向比自处时更理想的位置、形状 ， 有它一定比没它更能成就完美胸前风景 。
没错 ， Bra就像胸前管理者 ， 只不过风格千差万别 ， 有的粗暴有的放任 ， 有的太紧有的太松 ， 这些都不是好的领导 。
你现在身上这位是好领导吗？只消问自己4个问题：双手上举时 ， 文胸下围是否也跟着上提？
站立时 ， 文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下围是否比前面的下围高？如果有一个问题你给了肯定答案 ， 那么快去换吧 ， 它不是你的Bra.Right 。
当然你的Bra.Right并非只这一个 ， 除了最常见的 ， 你还需要一些非常Bra ， 如：
月经Bra——月经之前7～10天 ， 乳房会随激素增加而胀大 ， 变得更敏感 ， 这时有些文胸戴着可能会有挤压感 。
专家建议从面料、尺码等方面考虑 ， 不妨换一种让你感觉更舒服的文胸 ， 作为这段时间专用 。 例如换罩杯 ， 原来戴全罩杯的 ， 现在改为3/4罩杯 ， 让乳房痛快呼吸 。
运动Bra——运动会使女性胸部受震动 ， 幅度过大会伤及乳腺结缔组织 ， 影响支撑 ， 造成乳房下垂 。 运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸 ， 可以保护胸部免受伤害 。
选内衣时要依据自己常做的运动类型 ， 选择不同款型和弹性的文胸 。 另外运动内衣的尺寸以S、M、L区分 ， 购买时一定要试穿 。
塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴别超过4小时 。 这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带 ， 用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯 ， 以制造“胸涌”幻觉 ， 这样等于给乳房加压 ， 时间过长对健康不利 。 如果为了塑胸 ， 不妨用些安全的丰胸办法 ， 例如BRAVA塑形系统 。
Bra也要有计划地过时——乳房是真正日新月异的器官 。 所以Bra也要有计划地过时 。 每次买新的文胸之前都要重新量体 ， 并试穿 。 即便清洗、使用、保存得当 ，
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