取嫩丝瓜适量 ， 将其捣烂取汁 ， 频频含漱 。
●食欲不振——清火茶
金银花15克 ， 山楂5克 ， 红茶3克 ， 蜂蜜适量 。 前三味用200毫升开水冲泡 ， 加盖焖10分钟 ， 加入蜂蜜调匀即可饮用 ， 蜂蜜还有减肥的效果哦 。
第二部曲：解腻消滞全攻略
专家解读：春节期间 ， 饭菜丰富、多样化 ， 琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑 ， 饮食常失去节制 ， 使胃肠负担加重 ， 从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象 。
专家推荐
●汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶 ， 喝茶能帮助分解脂肪 。 另外 ， 取桂皮、山楂各10克 ， 红糖30克 ， 将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸 ， 去渣取汁 ， 在此汁液中加入红糖调匀 ， 趁热饮 ， 或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克 ， 水煎去渣取汁 ， 晾凉后加入白糖少许 ， 不拘时频饮 ， 均具有较好的消滞功效 。
●对症消滞
①伤食鱼
取生姜适量 ， 将其捣烂 ， 拌醋调食 。
②伤食肉
取山楂适量 ， 将其烧熟 ， 水煎服;或嚼食山楂或山楂饼 ， 山楂有减肥的效果 。
③伤食鸡蛋
取神曲30克 ， 水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服 。
④伤食汤圆
取炒麦芽30克 ， 水煎分次服 。
⑤伤食豆类
取生萝卜适量 ， 洗净捣汁 ， 分次饮服 。
⑥伤食果品
取生姜3片 ， 水煎服;或取神曲15克 ， 丁香2克 ， 开水冲泡代茶饮 ， 常吃生姜具有养生的效果 。
⑦伤食呕吐
取鸡内金5克 ， 水煎服 。
⑧消化不良
取橘皮2～9克 ， 开水冲泡代茶饮 。
●吃烧烤后来根香蕉
烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物 ， 最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 保护胃肠 。
●吃得太油腻喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 ， 芹菜汁还可以减肥哦 。
●吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶 ， 可有效保护胃肠道黏膜 。 此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水
吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 ， 但糖尿病患者不宜食用 。
第三部曲：早餐吃点水果燕麦
专家解读：近几年 ， 将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行 ， 所用的食物和调料都很健康 ， 尤其适合早上食用 ， 具有养生的效果 。 如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦 ， 会使人倍感精力充沛 。
专家推荐
具体方法是：取燕麦片、豆腐各30克 ， 牛奶30毫升 ， 核桃仁20克 ， 紫苏叶2片 ， 芒果1个 ， 草莓4枚 ， 蜂蜜适量 。 将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状 ， 放入杯底;豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分 ， 加入蜂蜜捣成泥状 ， 放在燕麦泥上;上面铺上芒果和草莓即可食用 。
第四部曲：长假归来常润颜
专家解读：春节长假结束后 ， 一下子回到工作岗位上 ， 定会感到全身疲劳、精神紧张 ， 难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作 ， 这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥 。
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具体方法是：粳米100克 ， 银耳(干)25克 ， 红枣15克 ， 莲子、枸杞子、冰糖各10克 。 将银耳用水泡发、择净;红枣洗净、去核;莲子、枸杞子分别洗净、泡软;粳米淘净 ， 与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中 ， 加水1000毫升 ， 武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖 ， 稍煮即成 ， 佐餐食 。
结语：关于健康过节的事项就介绍完了 ， 相信大家也都了解了吧！过节要的是祥和喜庆 ， 健康安全 ， 希望大家能在新年里开开心心的完了 ， 年后也能健健康康的回归工作哦！
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