宝宝食欲不佳怎么办?便秘怎么办?这需要我们平时喂养过程中注意膳食均衡,多摄入富含膳食纤维的食物 。 像小米这种常见的好粗粮,真的应该家中必备 。 还有山药也是对健脾益胃的好帮手,常吃它是不错的 。 与平常熬粥不大一样的是,这次我先搅打成糊再下锅煮 。 一来口感更加的顺滑细腻,但又稍微有点颗粒感,锻炼咀嚼力特别适合 。 二来就是,紫薯经过搅打成糊后颜值特别高,紫色看上去简直太有吸引力了好吗?比起寡淡无味又没营养的白米粥,今天给你们分享的这一碗粥,颜值逆天,口感更是新鲜!无论是大人小孩都非常爱吃 。 别看它普通,营养却是非常高 。 小米富含膳食纤维,维生素B,是非常好的粗粮 。 山药则健脾益胃,口感也清香 。 紫薯富含花青素,保护视力棒棒的 。 这3者结合起来,营养口味全都齐了! 食谱信息:
- 菜名
- 紫薯山药小米糊
- 类型
- 月龄
- 8个月+
- 功能
- 健脾益胃
- 食材
- 紫薯100克,山药100克,小米20克
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/213541D57-0.jpg)
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第2步:小米可先提前浸泡
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/213541K12-1.jpg)
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第3步:紫薯、山药分别切段
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/213541D18-2.jpg)
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第4步:浸泡好的小米和紫薯、山药倒入搅拌机
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/2135414944-3.jpg)
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第5步:加300克清水搅拌成糊
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/21354160I-4.jpg)
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第6步:搅拌倒出糊糊入锅里,小火熬煮20分钟即可
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/21354152P-5.jpg)
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第7步:口感细腻,清甜可口
![紫薯山药小米糊的做法](http://img.zhejianglong.com/220414/213541M30-6.jpg)
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