宝宝食欲不佳怎么办？便秘怎么办？这需要我们平时喂养过程中注意膳食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物 。 像小米这种常见的好粗粮，真的应该家中必备 。 还有山药也是对健脾益胃的好帮手，常吃它是不错的 。 与平常熬粥不大一样的是，这次我先搅打成糊再下锅煮 。 一来口感更加的顺滑细腻，但又稍微有点颗粒感，锻炼咀嚼力特别适合 。 二来就是，紫薯经过搅打成糊后颜值特别高，紫色看上去简直太有吸引力了好吗？比起寡淡无味又没营养的白米粥，今天给你们分享的这一碗粥，颜值逆天，口感更是新鲜！无论是大人小孩都非常爱吃 。 别看它普通，营养却是非常高 。 小米富含膳食纤维，维生素B，是非常好的粗粮 。 山药则健脾益胃，口感也清香 。 紫薯富含花青素，保护视力棒棒的 。 这3者结合起来，营养口味全都齐了！ 食谱信息：
- 菜名
- 紫薯山药小米糊
- 类型
- 月龄
- 8个月+
- 功能
- 健脾益胃
- 食材
- 紫薯100克，山药100克，小米20克
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第2步：小米可先提前浸泡
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第3步：紫薯、山药分别切段
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第4步：浸泡好的小米和紫薯、山药倒入搅拌机
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第5步：加300克清水搅拌成糊
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第6步：搅拌倒出糊糊入锅里，小火熬煮20分钟即可
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第7步：口感细腻，清甜可口
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