6、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。 如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
7、禁蛋糕甜点
大家知道吗，小小的奶油蛋糕中含有的脂肪以及糖分的含量都是很多的，这个时候如果你吃的话，虽然我们得到了口服可是你的小幅也会慢慢的鼓起来的哦，所以就忘了这个万恶之源吧！
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。 其实不然 。 终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。 我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。 ”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。 这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。 辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。 如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。 总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了夏天减肥的方法有哪些了吧 。 夏天减肥是一个黄金季节，很多人都不约而同的加入到了减肥的潮流中来，但是注意的是，夏天减肥要选择健康的方法 。 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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