新的大便受到宿便的阻碍 ， 很难排出 ， 好不容易排出来了 ， 此时肠并未吸收水分 ， 所以经常会拉出软硬 ， 由于大便呈半膏状或泥状 ， 我们往往会误认为是腹泻 。 可是 ， 以医学的观点来看 ， 这也算是一种便秘 。
因宿便停滞的缘故 ， 肠内也开始腐烂 ， 产生有害物质 。 这些有害物质被肠吸收后 ， 将会严重的损害人体的健康 。 严重的产生癌症等疾病 。 实际上 ， 有时便秘却是令人丧命的间接原因 。
一、便秘最新定义
好几天没有排便 ， 而且排便时大便硬得感到疼痛的状态 ， 可以说就是“便秘” 。
“大便硬”这说法含糊 ， 严格说 ， 就是大便所含的水分低于70%的状态 。 不过 ， 即使医学上严格的说法不算是便秘 ， 但如果排便不正常 ， 依然不算是健康的状态 。 比方每天三餐 ， 但三天才排便一次 ， “出”的比“入”的少 ， 肚子就会感觉不舒服 。
笼统说明“每天没有规律的排便”就是便秘 。
二、便秘原因
1、器质性便秘 ：因大便难以通过肠管而引起及因大肠形状异常引起的便秘 。 严重的是肠子癌堵住粪便口的情况 。
2、排出软而黑的大便是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大肠癌 。
3、不明症状如和大便排出鲜血或异常颜色请尽快看医生 。
三、防止和消除便秘方法
1、不要故意憋着大便 。
2、养成每天不管有没有每天规定时间内去厕所 。
3、充分摄取水分最重要 。
4、减少精神紧张 。
5、进行些自己喜欢的运动 ， 听听音乐等 。
6、饮食上避免偏食 ， 多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的食物纤维预防便秘效果 。
7、注意补充乳酸菌 ， 如双歧杆菌、“Anp01”乳酸屎肠球菌等 。
8、补肾气 ， 肾气不足 ， 血脉不活 。
9、补肺气 ， 多吃南沙参、麦冬、玉竹等 ， 肺和大肠经脉相通 。
口臭
宿便在肠内长期积存 ， 有害菌不断利用它们而产生有毒物质 ， 便成了充满恶臭的大肠 。 口臭实际上是在肠内异常发酵产生的 。 有时是由此产生的气体而导致的 。 大肠进入血液的气体 ， 然后被运输到肺部 ， 通过呼吸一起从口中排出时 ， 就导致口臭 。
市场上有许多祛除口臭的口香糖 ， 说明感到口臭严重的人不断增加 ， 口臭正与肠道排出的大便有关 。
一般的引起口臭的原因：
【肠道不好怎么调理 养护肠道轻松生活】空腹、疲劳;
口腔不干净;
消化系统疾病和呼吸道疾病;
糖尿病等周身性疾病;
鼻腔疾病;
如果没有这类疾病并注意保持口腔清洁却仍然有口臭说明是宿便造成 。
癌症
大肠癌、乳腺癌、食管癌
肠道不好宜吃什么水果
肠道是我们进行食物运送、消化、吸收的重要器官 ， 当其发生病变 ， 肠道的这些功能就会受到影响 ， 除病变本身的衍生外 ， 主要还是会影响人的身体健康 ， 进而诱发全身性的疾病 。 所以对于肠道不好的人治疗原发病是必须的 ， 同时生活饮食上也需要注意调养 。 今天我们先来讲解一下肠道不好吃什么水果：
一、草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。 草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇等方面功效极佳 。
二、西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富 ， 其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。 而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效 ， 故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
三、雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。 雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立马除去口腔的油腻感 ， 内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ， 可有效纾缓便秘 。 此外 ， 还不妨以冰糖来炖雪梨 ， 制法简单 ， 不但可消滞解腻 ， 亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润 ， 一举多得 ， 也是可以治疗慢性咽炎的 。
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