紫米一直是我的心头好，它自带淡淡的米香，而且会越嚼越香 。 喝过一只酸奶的紫米酸奶饮品后，回家自制了一款适合宝宝喝的米糊，我家宝宝开心坏了~紫米的铁质和蛋白质都非常高，铁质是大米的2倍以上，蛋白质更是比大米高出30% 。 酸奶能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显，通过喝酸奶调整肠道微生态，可以预防宝宝便秘 。 用酸奶混合紫米后变得奶紫，宝宝一看到就迫不及待想喝 。 搅拌的粗细颗粒，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调适，是一份全家都能一起共享的美味饮品 。 食谱信息：
- 菜名
- 酸奶紫米糊
- 类型
- 月龄
- 24个月+
- 功能
- 补铁 预防便秘
- 食材
- 紫米适量，酸奶100克，蜂蜜3克，牛奶30克
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第2步：把紫米提前浸泡
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第3步：把紫米煮熟
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第4步：蒸好的紫米加入酸奶、牛奶、蜂蜜，放入搅拌机搅拌成紫米奶糊
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第5步：放入搅拌机
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第6步：搅拌成细腻的糊状即可
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