晚上不刷牙有哪些危害
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，对人身体危害很大 。 晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落 。 英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70% 。
专家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要 。 有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口 。
人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发龋齿和牙龈炎 。 因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康 。
晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件 。 受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病 。
另外，掌握刷牙方法比选牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙 。 刷牙时，牙刷要选择刷头小，刷毛尖端圆钝，软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷 。 巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2～3个牙，每次刷牙三分钟 。
刷牙的正确方法和步骤
成人刷牙方法
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上 。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面 。 刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面 。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面 。
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动 。 刷下前牙舌面时，自下而上颤动 。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷 。
儿童刷牙方法
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康 。 而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿 。 对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷 。
在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈 。 前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓 。
早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到 。
不刷牙有哪些毛病
1.口臭
出现口臭的原因：可能是因为一直潜伏在口腔或鼻窦里的大量的细菌发出的细菌气体，从而导致您的口气也是出现爱你异常的味道，让人难以忍受的异味 。
对策：长期口臭最好看医生，及时治疗鼻腔感染、牙龈炎或消化问题 。 生活中，勤刷牙和使用牙线是最有效的办法，同时避免食用含有强烈刺激气味的食物，如大蒜 。
2.烧心
原因：当胃酸以错误的方式流到食管中时，就会引起胸部灼热疼痛 。
对策：吃饭不要太快，避免暴饮暴食 。 此外，注意识别和避免那些会引发烧心的“导火索”，如吃辣椒、吃完就睡等 。 减少饮酒，因为酒精会让食道括约肌放松，引起胃酸反流 。
3.宿醉
原因：酒精可以说是一种毒素，饮用过量后身体要花大量时间代谢 。
对策：喝酒的同时，补充大量的水分、果汁有助于缓解这种损伤 。 此外，香蕉和椒盐饼干能够补充钠元素和钾元素，提升血糖水平 。 如果头疼厉害，还可以吃点布洛芬 。
4.牙斑
出现牙斑原因：就经常性的和咖啡、红酒或者是深色的碳酸饮料，其实这些饮料都是会腐蚀您的牙齿表面，让您的牙齿出现斑斑点点 。
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