味甘， 略酸涩， 性平 。 有清热解毒、生津止渴之效 。 孕妇及哺乳期妇女常食橄榄， 可使宝宝更聪明 。
12、菠萝
味甘酸， 性平 。 产于广东、广西一带 。 有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。 富含维生素B1， 可以消除疲劳、增进食欲， 有益于产妇产后恢复 。
9、龙眼
又称桂圆， 味甘性温， 产于两广等地 。 龙眼益心脾、补气血、安精神， 是名贵的补品 。 产后体质虚弱的人， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉， 既能补脾胃之气， 又能补心血不足 。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤， 对于产后调养效果极好 。
10、 山楂
味甘酸， 性温 。 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等， 其中钙含量为诸果之冠 。 还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类， 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用， 能降低血压及血胆固醇的含量 。
产妇生孩子后过度劳累， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少， 如果适当吃些山楂， 能够增进食欲、帮助消化 。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宫内的瘀血， 减轻腹痛 。
中医夏天坐月子有妙招
勤擦汗， 病不入腠理
中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织， 具有渗泄体液， 流通气血， 抵御外邪等功能， 腠理可以说是外邪入侵人体的门户 。
三夏天天气炎热， 腠理大开， 使汗液排出体外， 但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机 。
勤擦汗不仅可以消暑， 还可以预防外邪侵犯身体 。 人出汗的时候， 会带走身体内的热量， 所以勤擦汗， 可以帮助汗液排出， 从而起到消暑的作用 。 同时， 腠理会很快闭合， 也有利于防病 。
需要注意， 应以干毛巾或温热毛巾擦拭 。 很多人认为产妇不能吹空调， 其实可以把家中的其他房间的空调打开， 让凉气慢慢地渗透到产妇的房间 。
由于这种降温的速度比较缓慢， 产妇也比较容易适应， 温度也比较容易掌控 。
菊花泡茶喝
三夏天炎热， 人容易心火旺盛， 清心火对于消暑降温效果特别好， 中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理 。 清心火的药食两用的食材很多， 但是需要注意的是， 由于产妇在分娩时伤气耗血， 身体比较虚弱， 因此有些食材不能用， 如说莲子芯等 。
产妇可用菊花泡茶喝， 因为菊花凉而不寒， 并且它主要的作用是祛风除热、清利头目 。 家人可以采一些新鲜的薄荷叶， 贴在太阳穴处， 一种凉凉的感觉马上会随之而来 。
夏天坐月子感冒了怎么办
1、感冒初起喉头痒痛时， 立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次， 10余次即可见效 。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞， 流涕等症状， 而且对清除呼吸道病毒有较好的效果 。 经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力， 预防感冒的发生 。
3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩， 如果某处感觉异常， 则在该处加强按摩 。 热按摩片刻后， 再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处 。 轻感冒或咳嗽者， 按上述方法刺激5—10次即可 。 手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面 。
4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水， 患感冒者将口， 鼻部置入茶杯口内， 不断吸入热蒸气， 1日3次 。
5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀， 加入少量白砂糖及生姜汁， 用半杯开水冲服2—3次即可止咳 。
6、感冒初起， 刚感到鼻， 喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈 。 方法是：两脚稍分开直立， 脖子伸直， 头尽量上顶， 两眼睁大， 尽量伸长舌头， 两手十指伸直， 然后从头顶至手， 脚趾使劲用力， 直至全身震颤， 并不断发出“嗳”声， 反复2—3次 。
感冒注意事项
1、月子期间， 妈咪也应尽量少会客， 减少感染感冒病毒的机会 。 家人若换了感冒， 也应注意与妈咪和宝宝隔离 。 此外， 建议妈咪均衡饮食， 适当运动， 保持充足睡眠和愉快心情， 增加自身的免疫力和抵抗力 。
2、若是不小心感冒了， 也不要过于紧张 。 轻度感冒的妈咪可以先自我调理， 多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等， 为身体补充足够的水分， 促进体内循环;饮食要清淡、易消化， 不吃辛辣刺激、油腻食物 。 如果有轻微的发烧， 可以进行物理降温 。
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